莲藕绿豆汤怎么做,莲藕绿豆汤的做法及功效

本站御览西江月对网友提出的“莲藕绿豆汤怎么做,莲藕绿豆汤的做法及功效”问题，进行了下面的分析供大家学习。

文章目录列表：

• 1、莲藕绿豆汤怎么做
• 2、莲藕绿豆汤的做法及功效
• 3、莲藕煲绿豆汤怎么做法
• 4、骨头莲藕绿豆汤的功效

莲藕绿豆汤怎么做

莲藕和绿豆能一起吃。

1.绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时

2.莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片

3.锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右

4.焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中

5.藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅

6.大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用

莲藕绿豆汤的做法及功效

藕和绿豆可以一起吃，例如绿豆莲藕小米粥。

绿豆莲藕小米粥的制作方法如下：

主料：小米100克，绿豆50克，莲藕150克

辅料：大枣适量，冰糖适量，干百合适量，干莲子适量

步骤一、绿豆用清水浸泡8个小时。

步骤二、莲子用清水浸泡8个小时。

步骤三、百合用清水浸泡8个小时。

步骤四、莲藕洗净后切成小块备用。

步骤五、锅内加入100克淘洗好的小米。

步骤六、加入绿豆、莲子、百合和藕片。

步骤七、加入适量的清水、冰糖和红枣。

步骤八、开启电饭锅的电源，选择煮粥模式。

步骤九、制作完成。

莲藕煲绿豆汤怎么做法

可以，绿豆莲藕粥做法如下：

主料：莲藕200g、绿豆100g、大米100g

辅料：水适量、蜂蜜适量

步骤：

1、大米绿豆用清水洗净备用

2、莲藕切片备用

3、砂锅中放入洗净的绿豆、大米、莲藕，加入适量的水，大火烧开转小火烧半小时左右

4、这样就可以关火了

5、盛出来放凉，然后加入蜂蜜搅拌均匀就可以享用啦

骨头莲藕绿豆汤的功效

1

清热解毒

莲藕味甘、性寒，绿豆味甘、性寒，两者都属于寒性的食材，食用后可以降低人体内的热气，起到清热解暑的作用，因此对于一些容易上火、口舌生疮、口干舌燥的人群来说可以在生活中适当地喝一些莲藕绿豆汤猪骨汤。

2

促进食欲

莲藕绿豆汤猪骨汤的味道鲜美，服用后可以促进体内消化液的分泌，因此对于一些食欲不振的人群来说可以适当地喝一些莲藕绿豆汤猪骨汤，不仅可以为身体补充一定的营养，而且还有促进食欲的效果。

3

增强体质

莲藕绿豆汤猪骨汤中含有丰富的蛋白质，食用后可以为人体补充一定的蛋白质，而蛋白质不仅是构成人体皮肤、毛发、骨骼的重要物质之一，更是维持免疫功能中的重要物质之一，平时喝一些莲藕绿豆汤猪骨汤的话可以起到增强体质的作用。

4

润肠通便

莲藕绿豆汤猪骨汤中含有丰富的纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增大粪便的体积，从而可以促进粪便的排出，因此对于一些便秘、排便困难的人群来说可以适当地吃一些莲藕绿豆汤猪骨汤，可以起到润肠通便的作用。